noite
7 noites sem celular no quarto: como testar
Uma semana com uma regra simples: depois do jantar, o celular fica fora do quarto. Sem método rígido, sem aplicativo.
05/05/20263 minEquipe OFFTIME
Sono
Como dormir melhor sem o celular na cabeceira.
manha
Despertador físico ou alarme do celular: o que muda na manhã
O problema não é o alarme. É tudo que vem junto quando o celular dorme na cabeceira.
16/04/20263 minEquipe OFFTIME
sono
Como tirar o celular da cabeceira em 7 noites
O celular parece inofensivo ao lado da cama. Mas a primeira e a última tela do dia moldam o descanso.
22/02/20263 minEquipe OFFTIME